产后返工

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文章摘要

一旦您决定要宝宝，下一个最艰难的决定就是您是否打算产后工作。许多妈妈由于经济因素而工作。 一旦您决定要孩子，下一个艰难的决定就是何时回到工作岗位。由于经济关系许多妈妈产后只能工作，别无选择。可以选择的妈妈就会考虑找全职或者兼职的工作，或是回到原来的工作岗位。

无论情况怎么样，您都要尽可能提前计划。如果您需要在产后不久就回归，那就在怀孕期计划。适应妈妈（或爸爸）以及工作人的双重身份是需要时间的。而且完成所有您计划内的事情几乎是不够时间的。在Sirgay Sanger, M.D.和John Kelly的书The Woman Who Works, the Parent Who Cares中，他们将角色满足程度定义为女人作为职场母亲感觉到的开心或不开心的程度。他们的研究揭示一些女人感到的不满不是由工作或母亲的身份引起的。反而是因为她们还未学会怎样组织支持系统，怎样有效安排时间。

思考下列问题能帮助您更轻松、更少压力地完成从母亲到职场母亲的身份转换

  寻求支持

  管理时间

  选择儿童护理

  决定何时回归工作

  留给自己时间


寻求支持

在怀孕期间开始考虑您能组织怎样的支持系统，您是否及何时回归工作如果您们家是双亲家庭的话，确认您的伴侣是否支持您回归工作。讨论各自的工作压力以及您将怎样处理这些压力
• 如果您们家是单亲家庭的话，您需要寻求其它可以为您提供保障与安慰的成年人。您的小朋友需要其它大人来让他感觉到家庭，以及另外一个可以寻求安慰的地方。这样的支持系统对您与小朋友渡过童年时期是很有好处的，而不只是工作方面的帮助。
• 向雇主寻求支持。您的雇主必须意识到无论您多喜欢您的工作，您是多有价值的一个员工，现在孩子才是您放在第一位的。向雇主了解工作场所能多大程度包容您的新角色。同时了解弹性工作时间、公司关于病假、事假以及节假日的制度。
• 一旦您回归工作单位就需要有人帮您继续用母乳喂养小朋友。为宝宝提供最好的营养，您自己都会觉得好满足，虽然可能增加了工作量。下班回家喂小孩都是一件很惬意的事情。找出工作场所中比较私人的地方可以让您把乳汁挤出来，还要找一个贮藏的地方。如果可以的话，在中午午饭时间回家喂小孩。找祖父母、其它亲戚、朋友帮您分担，尤其是宝宝生病的时候。

管理时间

就算有人支持，每个人都好乐意帮手，一个在职双亲家庭或者单亲家庭都要处理其它家庭不会出现的现实问题。每日父母双方都忙于照顾家庭，完成工作，没有时间去社交或者留给对方。他们要分工合作做家务、承担照顾小朋友的责任。只有这样才不会只有一个人被家务所困扰。单亲家庭不仅要承担日常家庭杂务，还要经常自己留守家中，当小朋友病还要一直照顾他。

下列是对有效利用时间的建议
• 提前计划好一些简单的菜式。分批准备好然后放进速冻。
• 前一晚先为自己与宝宝准备好衣服，以节省早上的时间
• 根据交通计划每周的活动。谁去托儿所接宝宝？多备一个育儿所或者保姆，以防不时之需。
• 将家庭杂务按顺序排。可能您在有小朋友之前做的事情都不需要做得那么频繁了。与丈夫分担家务和差事，等小朋友长大都可以分一些简单的杂务给他们做。如果每个人都为家庭付出，那么一起分享的时间增多而且会更有乐趣。
• 接受别人的帮忙。请亲戚朋友帮您分担一些工作，考虑您可以通过什么方式分享一些工作，例如购物或者外出。
• 当您不再想着工作、洗衣或者晚餐的时候，每日抽出时间只与小朋友分享，例如冲凉或者喂食，这应该在时间表以外但常规的事情。就算是新生儿，当父母不专心或者无真正留意她的需要的时候，她都会擦绝倒。更重要的好似要灵活，保持幽默感，否则您不能从紧张或压力中解脱出来。

选择儿童护理

在职父母关注他们与小朋友分享的时间减少了，错过了重要的转折点——和小朋友分离，还有关于自己角色的矛盾。难于和宝宝分开可能是最难解决的难题。其实父母对宝宝的需要可能比宝宝对他们的需要还大，他们会妒忌保姆。对这些感觉您要有心理准备，因为是正常的反应。所以学会把自己的需要和宝宝的福利分开来。

在外工作的爸爸妈妈最关注的是为他们小朋友提供的关于儿童护理的可能达到的优质程度、可靠性、还有费用是否可以接受。利用下列清单帮助您与小朋友选择最佳方案。
• 花大量时间选择儿童护理
• 在不同时间拜访不同儿童护理所
• 问有关保姆的问题，查看委托范围
• 每日向托儿所工作人员询问关于小宝宝表现的反馈：她每日要做什么，有无实现新的转折点，她心情的起伏等等。几乎所有人都认为宝宝的人生初期对于人格塑造是极为关键的，但是性格不只是由父母塑造的。有充满爱心、敏感的保姆照料，小朋友的世界都会变得丰富。找到理想的儿童护理既能满足父母需要，对小朋友都好重要。

决定何时回归工作

如果可以选择的话，宝宝一两岁之后再回归工作是最好不过了。在第二第三年宝宝比在幼儿时期能更好地处理玩伴及群体状况。如果您确实需要在宝宝一岁之前回归工作，最好的解决方案是由爸爸只做兼职工作配宝宝，或者请保姆到家里照顾宝宝。这对于父母发展、儿童成长都是很重要的。

如果产后留在家中一年对您而言很难做到，那么尽量至少留三个月，让您与宝宝之间可以形成牢固的亲子关系，形成护理模式。这种关系是形容父母与宝宝之间的特殊联系，可以令小朋友感觉到被爱，感觉到安心。当宝宝三个月大，大部分父母都已经与宝宝形成稳固的关系了。三个月大的宝宝已经可以作新尝试，可以控制新程度的互动，因此他可以接受一个替代的保姆了。而且到了四个月大，宝宝在夜晚会睡得稍微多一点，而您自己的产后劳累、抑郁亦已消除，前三个月很普通的挑剔情况都会减弱。

等宝宝三个月或者四个月大的时候，大部分妈妈对自己照顾小朋友的能力更有信心。他们知道宝宝笑是因为她们！宝宝给父母的与父母给宝宝的是同等重要的。

在回归工作之前，给自己及家庭一段时间去接受这个变化。如果可以的话先做兼职工作。为自己回归工作做个时间表，可以最大限度地减少压力。如果可以的话，您回归工作期间最好不要有其它家庭变故，例如搬家、换学校，或者人际危机，例如家庭成员生病或者离世。

管理时间

就算现在有一堆烦人的事情要做，您都是要考虑自己、丈夫和宝宝的需要。如果您不留时间给自己放松，甚至只是每日10分钟冲个泡泡浴，您不可能做到一个好妈妈或者好员工。工作的时候要躲休息，在进入家门之前放慢步速。感到有压力的时候先放下压力再回家。

不要忘记您另外的身份所带来的关系。双亲家庭的妈妈要处理好您的关系，无论现实情况是怎样。单亲家庭的妈妈要更努力的处理人际关系，但是这样做对于保持健康的心里生活是必不可少的。

最后，对自己及宝宝有现实的期待。您只是一个普通人，而且一天只有24小时。不要和那些看起来比您做更多事的妈妈比较。每个小朋友都不同，都是特别的。试着不要将宝宝与您在两周大的夜晚都在睡的侄女、或者您最好的朋友那个很少哭闹的儿子比较。尽自己所能，与小朋友开心度过每日。无论多劳累，不要忘记多宝宝多亲亲小朋友，他们会给您力量。

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